FORTE

Kartoitus

01 / 03

Tärkeää ennen aloittamista

FORTE on liikunnanohjauksellinen palvelu, ei lääketieteellinen. Se ei korvaa lääkärin, fysioterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen arviota. Jos sinulla on sairaus, vamma tai epäilet jotain, konsultoi ammattilaista ennen treenaamisen aloittamista.

Mikä on treenitaustasi?

Tämän perusteella räätälöimme sinulle sopivan ohjelman. Ei ole oikeaa vastausta.

Ikä

Sukupuoli

Hapenottokyky (VO2max)

VO2max on yksittäin vahvin pitkäikäisyysmittari. Saadaan arvio, jolla cardio-resepti räätälöidään oikealle tasolle. Aloita aktiivisuuskyselyllä — voit tarkentaa testillä jos haluat.

Aktiivisuus viim. 6 kk

Onko sinulla kiputiloja tai vammoja?

Ohjelma mukautuu automaattisesti, valittuja alueita kuormittavat liikkeet vältetään tai korvataan vaihtoehdoilla. Voit valita useita. Jos ei mitään, ohita tämä.